[...] ok, 4 na ćwiczenie główne i 3 na uzupełniające jesli chodzi o wieksze partie czyli np. na klatkę, najszerszy, bary itp po 14 serii tygodniowo, a na biceps, triceps po 6 przy czym mniejsze partie pracują też przy większych więc spokojnie dostaną swoje. Zmiany które zaproponowałeś są w porządku, ja też wole hantle zamiast sztangi i poręcze wąskie [...]
[...] powtarza się o obszarze dantian (tanden), o "gromadzeniu energii qi" w dantien. Dzięki temu, że są ludzie, którzy się tym zajmują, i starają się lepiej poznać, na czym właściwie polega to co robią, uwaga specjalistów od sportu została skierowana na tak ważny obszar. To tylko malutki przykład. Znacznie więcej tego typu korzyści - [...]
[...] to jak.ktos wyglada po zakonczeniu kariery to raczej albo swiadomy wybór,albo zmiana zyciowych priorytetow albo poprostu zdrowie nie domaga.Chcialem sie odniesc na czym ja skoncze to wiesz moim zdaniem to wrozenie z fusow bo przyszlosci nie przewidzisz chocbys niewiem jak bardzo chciał nie jestem w stanie okreslic jak bede wygladal w [...]
Widać, że jest czym się zabić. Trening zdrowo pod siłę dobrany :) Początek treningu grzbietu mam zazwyczaj taki sam i samo podciąganie zdrowo kopie najszerszy. Z tego co przejrzałem startujesz już z wycinką. Sam jest w trybie notorycznego cięcia i wydaje mi się, że jeżeli masz możliwość warto by dorzucić do planu dynamiczne ćwiczenia typu zarzut, [...]
[...] tylko na jakosci i ksztalcie miesa. Fajnie tez by bylo miec dobry wyrzezbiony brzuch i bardziej odslonic te barki i plecy. dlatego rez to mój powod czemu redukuje. Wchodzac na reverse i biorac kretke chyba nie strace tego o czym mowie nie? Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-07-18 13:37:48 Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-07-18 13:41:07
[...] ale widzę że niektórzy to już chyba wszystkie rozumy pozjadali.A jeśli chodzi o te sterydy w bananach to jeśli szanowni eksperci nie wiedzą to sterydy to nie tylko to z czym nam się kojarzy.Zobaczcie na co dzielą się tłuszcze.Trochę z biologii wypadałoby się podszkolić.A jesli chodzi o koksy to w bananach ich nie ma.Sachem odbijam SOG-a:)
No wiesz nie takie zwykła udeżenie w brzusio. Z reguły takie uderzenie w brzusio to się łapie oddech po 3-4 minutach, przy czym on biedaczek nie móg złapać przez 30 min "Pokazywanie samych form karate jest jedynie tańcem nie godnym prawdziwego wojownika" Mas Oyama
Moi Drodzy, Opisałam Wam swoją sytuację, bo byłam w kropce, czym się podzieliłam. Czy żadne z Was nie miało momentu zwątpienia, nie kombinowało i nie przeszła mu nigdy przez myśl droga na skróty? Trener znajomej zaproponował takie rozwiązanie a ja zważywszy na bycie totalnym laikiem zaczęłam zgłębiać temat i napisałam do Was jako szpeców i [...]
Wszystko pięknie ładnie ale: po pierwsze chromu nie można brać całe życie o czym wiesz chyba ?. W drugim dniu po zaprzestaniu brania chromu dostaniesz małpiego rozumu i rzucisz się na wszystko co słodkie, a po drugie i to jest najważniejsze CHROM UAKTYWNIA KOMÓRKI RAKOWE I JEŚLI SIEDZI W TOBIE JAKIŚ PRZYCZAJONY CO JEST BARDZO PODOBNE BO KAŻDY MA [...]
ooo kolejarz ldz.. sorry ale _0_ szacunQ do.. seniorek ;p tak na wstepie :)) ..co do tych nooog..!! ..zelezy w czym sie gra.. beczka z reguly robi sie po wkrętach.. :P aa no i do Isaleny: widzimy sie na meczu ligowym :)) iii.. co do facetów.. spotkałam sie z róznymi reakcjami.. ale gdyby facet z ktorym chce byc kazał mi wybierac miedzy soba a [...]
[...] do wszystkich pracowników firmy. „Gala UFC zaplanowana w ten weekend, jak również gale zaplanowane na 28 marca i 11 kwietnia, zostały przełożone na czas nieokreślony o czym czytamy w mailu od Dany White’a do wszystkich pracowników UFC. Dana pochwalił wysiłki wszystkich pracowników za to, że tak ciężko pracowali, aby gale odbyły się wszędzie [...]
[...] – UFC Londyn 21 marca, UFC Columbus 28 marca i UFC Portland 11 kwietnia. Według Dana White’a, walki z tych odwołanych gal odbędą się, ale w późniejszym terminie o czym powiedział w wywiadzie udzielonym Yahoo Sports. "Walki, które zostały przełożone, muszę je gdzieś zestawić, muszę je gdzieś wcisnąć, i tak, wznowimy nasz regularny [...]
[...] nie zamierzał niczego więcej zdradzać. „Zdrowie i bezpieczeństwo to nie jest coś, co po prostu pojawiło się teraz na naszym radarze wraz z koronawirusem, to jest coś, z czym mamy do czynienia co tydzień, przez ostatnie 20 lat. Upewniamy się, że zajmiemy się wszystkimi, tak jak zawsze. Nie przekazuję opinii publicznej i mediom żadnych [...]
hehe ja tez mam gdzies to co inni sadzą o tym, ze trenuje. Robie to dla siebie, a nie dla ludzi aby mieli o czym gadac. Najlepsze sa teksty znajomych, typu: "i tak bym Ci nakopał" Poczym na zdanie: " przyjdz na trening to zobaczymy co potrafisz" odpowiadaja, ze nie maja czasu, kasy albo im sie nie chce bo i tak by nakopali [...]
Nie dziecko i tak nie cwaniakuj bo wszystkich wyzywasz od początkujących itp a sam pier***sz głupoty. Jak ktoś ma się czym chwalić to nie dziw się, ze to robi. Jak uważasz, że powinieneś ukrywać co trenujesz to może czas na zmianę dyscypliny... Pokaż mi kogo zwyzywałem od początkujących? I w którym dokładnie miejscu "pier.dolę" głupoty. [...]
[...] z pewnoscia nie zaszkodzi (dawki lecznicze to np 2-3 tabletki metanabolu dziennie, a kulturyscie wystarcza 1-2). Nie mam namysli nakoksowania sie bezmyslnie nie wiadomo czym. Ale jakby nie było sterydy to leki, a jakby ludzie, którzy są nimi leczeni nie dozywali 40'tki to chyba zostałby wycofane z produkcji, nie? Nam amatorom takie małe [...]
Również ciekawy cykl. Będę miał nad czym się zastanawiać. Chętnie bym wziął Primabolan ale w moim mieście ciężko jest dostać oryginał. Alternatywą tu będzie właśnie Deca. Deca jest. Nawet jest inny odpowiednik Deci - Retablin. Nawet mam dostęp do greckiej deci - 200mg po 38-40zł za sztukę. Wino też jest. 12 tygodni to jest całkiem długi cykl. 3 [...]
[...] Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html -10 wskazowek a bedziesz wiedzial czym jest bialko, ze to nie widaminy a skladnik diety, ktory pomaga ja utrzymac w dopowiednich proporcjach. leci wszystko po kreatynie? tak, dlatego, ze diety nie ma, stad [...]
Moim zdaniem cała dyskusja o specnazie jest ... niewiele warta. Najczęściej opiera sie na przesłankach oficjalnych, czyli to czym pozwolono nas uraczyć. Sprawa elitarności specnazu. Po pierwsze jest wiele róznych specnazów. Kiedy termin stał sie pospolity na Zachodzie Rosjanie zaczęli wszystko określać specnazem, co ma tylko wspólnego z siłami [...]
Niezłe Tai Chi
